Aynı Yatakta Uzak Kalan Kalpler: İlişkilerde Sessiz Uzaklık
- Süha Topçu
- 30 Haz
- 2 dakikada okunur
Güncelleme tarihi: 8 Eyl
İlişkiler çoğu zaman bir çığlıkla değil, bir sessizlikle tükenir.Aynı evin içinde, aynı yatağı paylaşıyor ama birbirine dokunamıyor, duyamıyor, hissedemiyor olabilirsiniz. Göz göze gelmek yerine telefona, kalp kalbe konuşmak yerine gündelik işlere sığınıyor olabilirsiniz. İşte bu, ilişkilerdeki sessiz uzaklığın en tanıdık halidir.
Başlarda Her Şey Farklıydı…
Birçok çift, danışmanlık sürecine şu cümleyle başlar:"Aslında başlarda çok iyiydik..."İlişkinin başındaki o sıcaklık, temas, heyecan; zamanla yerini mesafeye, kırgınlığa ve suskunluğa bırakır. Ama bu değişimin nasıl olduğu genellikle net değildir. Çünkü uzaklık, bir anda gelmez. Sessizce yayılır. Ufak kırgınlıklar konuşulmaz, ihtiyaçlar dile getirilmez, duygular bastırılır… Ve bir bakmışsınız, sevdiğiniz kişi size yabancılaşmış. Ya da siz ona. eskişehir psikolog eskişehir çift terapisi
Sistemik Psikoterapi: Sessizliğin Kökenine İner
Sistemik bakışta sorulardan biri şudur:"Bu uzaklık sadece bugüne mi ait, yoksa geçmişten gelen bir yankı mı?"
Eşlerden biri sevgisini göstermekte zorlanıyorsa, belki de kendi çocukluğunda sevgiyi göstermenin güvensiz bir şey olduğunu öğrenmiştir.
Diğeri ise sürekli onay bekliyorsa, belki de hep “yeterince iyi olmadığını” hissettiren bir ailede büyümüştür.
Birbirlerine anlatmadan, farkında olmadan, geçmişlerini bugüne taşırlar. İşte bu nedenle birçok ilişki, farkında olunmayan aile öykülerinin görünmez yükleri altında sıkışır. eskişehir psikolog eskişehir çift terapisi
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT): Duygulara Yer Açmak
ACT yaklaşımı ise bu uzaklıkla nasıl başa çıkıldığını anlamaya odaklanır.İlişkide duygusal uzaklık arttığında, insanlar genellikle üç davranıştan birine yönelir:
Kaçınma (konuşmamak, duygulardan uzak durmak)
Saldırganlık (öfkeyle tepki vermek)
İçe çekilme (kendi kabuğuna kapanmak)
Ama hiçbir çözüm işe yaramaz çünkü uzaklık çözülmez, sadece ertelenir.
ACT burada şunu sorar:"Sizce bu kaçınma sizi nasıl bir ilişkiden uzaklaştırıyor?"Yani, uzaklaşma sizi sadece partnerinizden değil, değer verdiğiniz bir ilişki biçiminden de uzaklaştırıyor olabilir.
Gerçek Bir Örnek (İsimler Değiştirilmiştir)
Elif ve Baran, 12 yıllık evli, 2 çocuk sahibi bir çiftti.Son yıllarda hemen hemen her konuda tartıştıklarını ama bir süredir artık tartışmadıklarını söylediler. İlk başta bu bir “iyileşme” gibi görünüyordu. Ancak seanslarda ortaya çıktı ki; konuşmamayı seçmişlerdi çünkü her konuşma bir çatışmaya dönüşüyordu.Baran, “Onu kırmamak için konuşmuyorum,” derken aslında ilişkideki bağlarını da kesmişti.Elif ise “O artık bana dokunmuyor bile,” derken yalnızlık duygusu içinde kayboluyordu.
Süreç içinde çift, sessizliklerinin ardında hangi acılar ve korkular olduğunu görmeye başladı. Baran, çocukken babasının öfkesinden korunmak için sessiz kalmayı öğrenmişti. Elif ise hep “fazla gelen” duygularını bastırmayı. Seanslarla birlikte yeniden temas kurmaya, duygularını birbirlerine açıkça ifade etmeye başladılar. eskişehir psikolog eskişehir çift terapisi
Sessizliğin İçinden Geçmek
Sessiz uzaklık içinde kalan çiftler genellikle şu cümleleri kurar:
“Artık konuşacak bir şeyimiz yok gibi.”
“Sanki ev arkadaşına döndük.”
“İçimden gelmiyor. Ne konuşsam boş gibi.”
“Düşününce hâlâ seviyorum ama artık eskisi gibi değiliz.”
Bu cümleler, yalnızca ilişkiyle ilgili değil; kişinin içsel yalnızlığıyla da ilgilidir.Danışmanlık sürecinde bu sessizliği birlikte fark etmek, içinde saklı olan duyguyu birlikte duymak mümkündür. eskişehir psikolog eskişehir çift terapisi
Sonuç: Uzaklık Bitiş Değil, Bir İşaret
İlişkideki sessizlik çoğu zaman bitiş değil, bir yeniden temas çağrısıdır.Uzaklaşan taraf geri çekilmiş olabilir çünkü duyulmamıştır.Kalan taraf sessizleşmiş olabilir çünkü yorgundur.Ama çoğu zaman kalpte hâlâ bir kıpırtı, bir özlem, bir "keşke" vardır.
Bu uzaklıkla yüzleşmek cesaret ister. Ama yüzleşmenin içinde, birlikte iyileşme ihtimali vardır.
Yorumlar